Mobiliser l'ensemble du corps

Durée du cours : 5min

Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOS

Un corps bien mobilisé, c’est un corps qui bouge mieux, sans douleur ni gêne. Cette séance de 5 minutes vise à activer toutes les chaînes musculaires et articulaires de manière harmonieuse.

Idéale pour réveiller le corps le matin, l’échauffer avant une activité physique ou simplement se délier après une longue position statique. Les mouvements proposés favorisent la coordination, améliorent la posture et relancent la circulation. Aucun matériel nécessaire, juste votre envie de prendre soin de vous.

Avec une pratique régulière, vous gagnerez en fluidité, en confort articulaire et en énergie. Une base simple et efficace à intégrer dans toutes vos routines.

Lecons

Mobiliser l'ensemble du corps