S’étirer pour améliorer sa posture en 5 minutes

Durée du cours : 5min

Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOS

Une bonne posture ne s’obtient pas en se forçant à « se tenir droit », mais en redonnant au corps sa mobilité naturelle.

Cette séance de cinq minutes vous propose une série d’étirements ciblés pour assouplir les zones souvent raides ou contractées : épaules, dos, hanches… En relâchant les tensions, vous permettez à votre corps de se réaligner naturellement, sans effort ni contrainte. Ces mouvements simples, réalisables à tout moment de la journée, favorisent une meilleure respiration, une circulation sanguine plus fluide et un recentrage global.

Une pratique régulière améliore la conscience corporelle, réduit les douleurs liées aux mauvaises postures prolongées et redonne de l’aisance dans le mouvement. C’est un vrai moment de soin que vous offrez à votre corps, pour l’aider à retrouver son équilibre et sa verticalité.

À tester dès aujourd’hui, surtout si vous passez du temps assis(e) !

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S’étirer pour améliorer sa posture en 5 minutes