Catalogue - page 2

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Vaincre sa peur de parler en public

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Durée du cours : 01h25Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSIdentifier les causes de sa peur, maîtriser les six marqueurs de la confiance en soi, s'évaluer avec un regard bienveillant et positif... Accompagné de notre expert Alain Wolf, débarrassez-vous de votre peur de parler en public, que ce soit devant un auditoire de 3 ou 1000 personnes, devenez un orateur inspirant et impactant !LeconsVaincre sa peur de parler en public
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Yoga anti-stress

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Durée du cours : 1h14Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSAvec notre experte Charlotte Saint-Jean, apaisez votre corps et votre mental grâce à ce cours de yoga anti-stress qui combine postures de yoga et techniques de relaxation. À travers ces cinq séances, appréciez ces moments de méditation et de respiration et libérez les tensions de la journée et prenez du temps pour vous. À l'issue de ce cours, vous aurez amélioré votre état d'esprit et aurez préparé votre corps pour aborder la journée sereinement ou pour passer une nuit paisible. Alors, installez-vous confortablement et bénéficiez des bienfaits du yoga anti-stress.LeconsYoga anti-stress
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Découvrir le métier de sophrologue

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Durée du cours : 35minCompatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSAppréhendez les différents outils utilisés par les sophrologues, avec l'expertise d'Eléonore Forté, et aidez les personnes que vous souhaitez accompagner à atteindre leurs objectifs.LeconsDécouvrir le métier de sophrologue
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Communiquer efficacement grâce à la PNL

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Durée du cours : 1h17Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLa PNL est un excellent outil qui vous permettra de vous exprimer de façon claire et précise en toute situation. Grâce à l'expertise de Jamal Lazaar qui vous en dévoilera les bases, vous serez en mesure d'utiliser des techniques de recadrage et de reformulation, de communiquer plus efficacement et d'atteindre vos objectifs, d'établir un bon rapport avec l'autre pour mieux vous faire comprendre.LeconsCommuniquer efficacement grâce à la PNL
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Massage du ventre relaxant

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Durée du cours : 24minCompatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSAcupuncture, ventouses, tampons herbeux, mouvements relaxants : Audrey Belloir vous apprendra toutes les techniques et mouvement de massage adaptés à la zone du ventre. Vous serez bientôt capable de réaliser un massage sur le ventre d'une personne et l'aider dans sa digestion, entre autres bénéfices !LeconsMassage du ventre relaxant
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Qi Gong : Spécial senior

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Durée du cours : 2h29Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSPour ce cours de Qi Gong en ligne spécial senior, vous serez accompagné par David Maréchal, notre expert en Qi Gong. Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre ce cours, il vous suffit de vous laisser porter. Vous apprendrez à mettre en place des règles simple, garantes d'une bonne santé. Les mouvements de Qi Gond vous permettront de garder ou améliorer votre souplesse, votre vue, votre niveau d'énergie et de stress, votre respiration, la souplesse de votre dos et calmer votre mental. N'hésitez plus, embarquez avec notre expert dans cette séance de Qi Gong spécial senior !LeconsQi Gong : Spécial senior
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Méditation : Chakras, éléments et énergie

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Durée du cours : 1h40Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSVous serez aux côtés de Charlotte Saint Jean pour ce programme de méditation. Chaque méditation se concentrera sur un chakra et vous retrouverez des ressources d'énergies et découvrirez la connexion entre les éléments et les énergies autour de vous et celles qui se trouvent dans votre corps et votre esprit. Lâchez-prise du mental et plongez vers votre propre énergie vitale. Ces méditations sont ouvertes à toutes personnes souhaitant voyager au-delà du physique et du mental.LeconsMéditation : Chakras, éléments et énergie
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La communication non verbale

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Durée du cours : 2h45Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLa communication non verbale, celle de la gestuelle et des mouvements du corps, est aussi parlante que la communication verbale, même si elle ne repose pas sur les mots. Connaître les messages derrière chaque geste et les postures à adopter dans n’importe quelle situation est important à savoir et facilite les échanges entre chaque personne, d'un point de vue personnel comme professionnel. 


Si vous cherchez à connaître les techniques pour décrypter le langage du corps, alors vous êtes au bon endroit ! Accompagné de notre experte Aurore Bévalot, psychologue clinicienne diplômée, vous apprendrez à analyser les mimiques et gestuelles qui correspondent aux grandes émotions universelles. Vous saurez adopter une posture et une gestuelle cohérentes avec la situation que vous vivez et détecter les signes du mensonge chez votre interlocuteur dans une conversation. 


Vous pourrez ainsi créer un climat de confiance en équipe et en groupe, en utilisant une gestuelle et une position adaptées grâce à vos connaissances en communication des gestes. Pour vous approprier ces concepts, ce cours de communication non verbale comprend des articles en PDF, ainsi que des exercices pratiques et des vidéos de mise en situation. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique vos nouveaux acquis et tester vos connaissances tout au long du cours. Apprenez à lire à travers les gens comme un livre ouvert grâce à ce cours en ligne !LeconsLa communication non verbale
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Développer les capacités de son cerveau

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Durée du cours : 5h03Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLa santé ne dépend pas seulement des aliments que vous mangez et de votre corps, mais également de votre esprit. La neuroscience regorge d'informations pour augmenter les capacités de votre cerveau et améliorer votre mode de vie. Thierry Mottard, professeur et hypnologue, vous enseigne dans ce cours des méthodes pour améliorer votre mode de vie. Ainsi, vous commencerez par une étape essentielle : la compréhension du fonctionnement de votre cerveau. Vous réaliserez des exercices cognitifs pour stimuler votre mémoire, très utiles pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, changerez vos habitudes et limiterez la procrastination. À la fin du cours, vous aurez toutes les connaissances pour améliorer le fonctionnement de vos neurones et reprogrammer votre cerveau. Prenez le contrôle de votre mémoire et de votre vie !LeconsDévelopper les capacités de son cerveau
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Sophrologie et phobie

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Durée du cours : 2h32Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLa phobie, peur intense et irrationnelle de quelque chose qui n'est pas dangereux en soi, peut déclencher chez une personne une véritable panique qui se traduit par des symptômes pouvant aller jusqu’à une crise d’angoisse brutale. La sophrologie est un traitement possible de ces troubles. Accompagné par Éléonore Forté, spécialiste en sophrologie, vous apprendrez dans ce cours de sophrologie en ligne plusieurs techniques rapides de relaxation dynamique et de respiration afin de vous aider à contrôler chaque aspect de votre phobie et reprendre le dessus. Tout au long de ce cours, vous apprendrez des exercices de relaxation pour évacuer l'angoisse, gérer votre peur, améliorer votre respiration, vous faire confiance, accroître un nouveau comportement face à votre phobie et enfin prendre conscience de votre capacité à gérer votre phobie. Ainsi, après avoir suivi les vidéos de ce cours, vous aurez toutes les cartes en main pour dominer les phobies qui vous gâchent l'existence. Alors n'attendez plus et lancez-vous !LeconsSophrologie et phobie
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Micro-siestes

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Durée du cours : 2h44Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSAvec Pascal Carré, spécialiste des neurosciences, apprenez à faire des micro-siestes tout au long de ce cours en ligne. Lutter contre la fatigue n’est plus la solution, vous apprendrez à vous reposer en faisant des micro-siestes réparatrices grâce à 3 étapes fondamentales : la préparation, l’immersion et le réveil. Vous apprendrez à déterminer la durée idéale d'une micro-sieste mais aussi à utiliser l'auto-hypnose pour vous endormir rapidement et ainsi être plus productif au travail. Grâce aux bienfaits de la micro-sieste vous vous sentirez plus reposé ! Ce cours pour apprendre à faire la micro-sieste en ligne est également disponible en podcast, votre quotidien va bientôt changer grâce aux micro-siestes !LeconsMicro-siestes
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Sophrologie et compétition sportive

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Durée du cours : 2h42Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSDans ce cours de sophrologie en ligne présenté par Eléonore Forte, vous découvrirez que le sport ne se limite pas à l’entraînement pour réussir : l’aspect psychologique joue également un rôle essentiel pour se préparer à une compétition. La préparation mentale fait en effet partie intégrante de la vie d’un sportif, quel que soit le niveau de pratique ! Les sportifs font face à différentes problématiques liées à la compétition : gestion du stress, concentration, manque de confiance en ses capacités et réussites… Vous apprendrez à vous préparer mentalement en apprenant à vous concentrer et à gérer votre stress, afin de gagner en assurance et de croire en vous pour réussir votre compétition sportive.LeconsSophrologie et compétition sportive
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Neurosciences : Lutter contre la fatigue

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Durée du cours : 3h46Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSPascal Carré, spécialiste en neurosciences vous accompagnera tout au long de ce cours pour lutter contre la fatigue chronique. Vous changerez votre quotidien et retrouverez de l’énergie en passant par 5 phases : prise de conscience, désir, savoir, pratique et renforcement. Grâce aux neurosciences, vous apprendrez ainsi à lutter contre la fatigue et retrouverez de l'énergie à travers des méthodes facilement applicables et profiterez de la vie sans vous laisser submerger. Les vidéos didactiques, les podcasts et les guides présents dans ce cours vous permettront de découvrir des astuces pour lutter contre la fatigue chronique et changer votre quotidien en adoptant de nouvelles habitudes de vie !LeconsNeurosciences : Lutter contre la fatigue
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Bien-être par la voix et le chant

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Durée du cours : 2h18Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSPour ce cours en ligne pour apprendre à travailler le développement personnel par la voix, vous serez accompagné de notre experte Adèle Amar, chanteuse, professeure de chant et formatrice pour de nombreux professionnels du bien-être sur l'utilisation de la voix comme outil de développement personnel et d'épanouissement psychique et physique. Vous ferez un tour d'horizon des différentes pratiques autour de la voix (psychophonie, yoga du son, chant intérieur, théâtre, exercices vocaux…) qui vous amèneront à plus de connaissance de vous-même, d'assurance et de bien-être. Les trois axes principaux de sa pédagogie sont la conscience, l'énergie et la résonance. Vous apprendrez à retrouver un réel bien-être en trouvant un équilibre dans votre voix. Vous vous relierez à votre corps pour le rendre disponible à accueillir le souffle et la voix et vous travaillerez sur de nombreux exercices de respirations. À la fin de ce cours pour apprendre à travailler le développement personnel par la voix, vous serez capable de faire de votre voix un outil pour vous permettre de vous sentir mieux et de comprendre votre corps et vos émotions. N’hésitez plus, lancez-vous ! Laissez-vous bercer par votre voix et découvrez les bienfaits qu’elle peut vous apporter !LeconsBien-être par la voix et le chant
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Médecine naturelle : les Fondamentaux

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Durée du cours : 1h32Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSGrâce à ce cours sur la médecine naturelle en ligne, découvrez comment soulager vos maux sans avoir recours à un traitement médicamenteux. La médecine naturelle aussi appelée médecine verte ou médecine douce, souvent issue de traditions anciennes, est de plus en plus en vogue dans la guérison et les soins. Multimoléculaire, énergétique, alliance thérapeutique, vous verrez les différentes notions clés de la médecine douce pour un bien-être au naturel.LeconsMédecine naturelle : les Fondamentaux
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Huiles essentielles et aromiels

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Durée du cours : 2h24Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLe miel et des huiles essentielles sont reconnus pour leurs vertus thérapeutiques. Grâce à ce cours sur les huiles essentielles et aromiels en ligne, découvrez comment la rencontre entre l'aromathérapie et l'apithérapie peut soulager vos maux du quotidien. Extraction, chémotypes, utilisation, administration et soin de pathologies, vous verrez comment les bienfaits du miel, des aromiels et des huiles essentielles peuvent changer votre quotidien pour le meilleur.LeconsHuiles essentielles et aromiels
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Affiche du document Sophrologie et pulsions alimentaires

Sophrologie et pulsions alimentaires

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Durée du cours : 2h51Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSPour ce cours de sophrologie en ligne pour apprendre à gérer ses pulsions alimentaires, vous serez accompagné de notre experte Éléonore Forté, spécialiste de la sophrologie depuis de nombreuses années. Dans ce cours, vous apprendrez au travers d'exercices de relaxation dynamique, de méditation et de respiration, à découvrir comment contrôler chaque aspect de vos pulsions alimentaires et à reprendre le dessus ! Vous apprendrez d’abord à appréhender l’utilité de la sophrologie dans la gestion des pulsions alimentaires. Puis vous découvrirez comment évacuer les angoisses grâce à la relaxation. Vous trouverez ensuite un état de calme, de sérénité et de bien-être. Notre experte vous apprendra également à prendre confiance en vous en toutes circonstances. Vous pourrez surmonter et maîtriser vos angoisses, grâce aux différents exercices qui vous seront enseignés, ainsi que vos pulsions alimentaires. Enfin vous apprendrez à pérenniser votre nouveau comportement et prendrez confiance en vos capacités à faire face aux pulsions alimentaires. À la fin de ce cours de sophrologie en ligne, vous serez capable de gérer vos troubles du comportement alimentaire grâce à des exercices de relaxation dynamiques. N’hésitez plus, lancez-vous ! Ne vous sentez plus impuissant face à vos envies de manger et contrôlez vos pulsions alimentaires !LeconsSophrologie et pulsions alimentaires
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Hypnose et auto-hypnose

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Durée du cours : 2h02Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLa pratique de l'hypnose a toujours fasciné et est depuis longtemps entourée de mythes. Aujourd'hui, grâce à l'essor des neurosciences, nous pouvons expliquer comment fonctionne réellement l'hypnose au niveau du cerveau et tester son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, traitement de la douleur, gestion des addictions, des émotions... Avec ce cours sur l'hypnose et l'auto-hypnose d'Aurore Bévalot, vous aurez toutes les clés en main pour les pratiquer en autonomie !LeconsHypnose et auto-hypnose
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Mindfulness : Pratique rapide

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Durée du cours : 1h29Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSGrâce à ce cours sur la pleine conscience et la méditation en ligne, apprenez à apaiser vos ressentis efficacement en utilisant des techniques simples de la mindfulness telle que la marche méditative ou la respiration 4-7-8. Vous saurez ainsi accéder à votre paix intérieure rapidement et faire face à vos tracas de tous les jours, ce en ne méditant que quelques minutes, où que vous soyez !LeconsMindfulness : Pratique rapide
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Massage assis : les Fondamentaux

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Durée du cours : 2h56Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSGrâce à ce cours sur le massage assis en ligne pour débutant, découvrez comment masser la nuque d'un modèle, réaliser un massage du dos assis, étirer les bras mais également comment démarcher des clients et mettre en valeur vos services. Vous aurez ainsi toutes les clés en main pour réaliser et proposer un protocole de massage assis complet !LeconsMassage assis : les Fondamentaux
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